如影随形

如何正确处理焦虑症状疾病？

发布时间：2025-07-04 11:44编辑：bet356在线官方网站浏览（107）

原始标题：什么是躯体障碍以及如何预防疾病（窗户），四川莱什（Leshan）的一个年轻人感到难过，只乘医院出租车进行治疗。在旅途中，他打开了“超级自我救援”模式：与母亲联系以让她知道情况，致电110致电警察寻求帮助，并致电120，让医院准备紧急治疗。这位年轻人在5分钟内的“超级自我救援”吸引了网民的注意。记者发现，乘客处于由焦虑症引起的体细胞障碍状态，并且有胸部紧绷和四肢麻木等症状，并恢复正常。为什么焦虑对人们感到不舒服？如果发生类似情况，该怎么办？记者采访了心理医学系莱桑人民医院的心理治疗师刘Yaoying。 “现代社会的生活速度是速度，缺乏睡眠，慢性压力等。降低人的压力阈值，使人们更多sitive to body feelings." Liu Yaoying has introduced that patients with somatic disorders usually experience symptoms such as palpitations, chest tightness, tremors, and sweating, which may be accompanied by a strong feeling of fear and even with a near death experience. If you have been in a state of somatosimistic disorder caused by anxiety for a long time, the patient will experience recurrent headaches, palpitations, shortness of breath, gastrointestinal疾病，肢体疼痛，睡眠问题等。值得注意的是，许多人只专注于身体症状，而情绪问题是躯体疾病的一部分，如何应对焦虑症。吸入节奏4秒钟，呼吸2秒，呼吸6秒。这种方法可以有效地平息自主神经系统的过度反应。您也可以通过“ 5-4-3-2-1”感官训练转移注意力（立即开始观察5个物体，触摸4个对象，收听3次声音，识别2种气味并感到1个气味），以减轻个人对身体症状的过度关注。 “您可以给自己一些心理支持，并告诉自己，即使这些不适不舒服，它们也不会造成实际伤害。”刘Yaoying说，如果症状继续或恶化，您当时应该寻求医疗治疗。在拜访医生时，您应该描述症状，持续时间，因素的动机和以前的攻击。 Pagsleep的心理术语，尝试制定定期时间表，并确保每天7至8个小时的高质量睡眠。维持常规有氧运动可以有效增强杏仁核和Enhan中前额叶皮质的调节CE控制情绪的能力。您还可以找到一些放松的技巧，例如思考，渐进的肌肉放松等，每天锻炼15分钟。 “每个人都应该对自己的感受有适当的理解，不要过分聚焦或解释每一个微妙的身体变化。”刘Yaoying说，保持良好的社会关系以及对情感和压力的适当表达可以帮助防止因担忧引起的焦虑状态。如果您发现自己经常会遇到未知因素的身体缺乏症，并且在医疗测试中找不到明显的问题，建议您按时去参加心理社会医学和心理学系进行治疗。